Programme de la Formation sur 2 Jours

Jour 1 : Compréhension et Gestion du Trauma

Matinée

  • 09h00 - 09h30 : Accueil et Introduction

    • Présentation des objectifs et du déroulement de la formation.
    • Tour de table et attentes des participants.

  • 09h30 - 11h00 : Les Bases Neuroscientifiques du Trauma

    • Explication des effets de la violence sur le cerveau et le système nerveux.
    • Étude des réactions physiologiques et psychologiques au trauma.

  • 11h00 - 11h15 : Pause

  • 11h15 - 12h30 : Comprendre les Émotions Post-Traumatiques

    • Identification et gestion des émotions communes après un trauma (peur, colère, tristesse).
    • Techniques de régulation émotionnelle et d'auto-compassion.

Après-midi

  • 13h30 - 15h00 : Ateliers Pratiques : Régulation Émotionnelle

    • Exercices de respiration, de relaxation et de pleine conscience.
    • Techniques d'hypnothérapie pour la gestion du stress et de l'anxiété.

  • 15h00 - 15h15 : Pause

  • 15h15 - 16h45 : Mise en Situation et Études de Cas

    • Analyse de cas réels et mise en application des techniques apprises.
    • Discussion en groupe pour partager des expériences et des solutions.

  • 16h45 - 17h00 : Synthèse du Jour et Préparation pour le Jour 2

    • Récapitulation des points clés.
    • Introduction aux thèmes du jour suivant.

Jour 2 : Stratégies de Résilience et Planification de la Récupération

Matinée

  • 09h00 - 10h30 : Renforcer la Résilience

    • Techniques pour développer la résilience face au trauma.
    • Exercices de visualisation positive et renforcement de l'estime de soi.

  • 10h30 - 10h45 : Pause

  • 10h45 - 12h30 : Atelier de Création de Stratégies Personnelles

    • Élaboration de stratégies individuelles pour gérer les réactions post-traumatiques.
    • Développement d'un plan personnel de bien-être et de guérison.

Après-midi

  • 13h30 - 15h00 : Application des Stratégies dans la Vie Quotidienne

    • Discussions et ateliers sur l'intégration des techniques dans le quotidien.
    • Gestion des situations difficiles et prévention de la rechute.

  • 15h00 - 15h15 : Pause

  • 15h15 - 16h30 : Planification de la Suite

    • Réflexion sur les étapes suivantes pour le parcours de guérison.
    • Ressources supplémentaires et soutien continu.

  • 16h30 - 17h00 : Clôture et Évaluation de la Formation

    • Feedback et partage des expériences.
    • Remise des certificats de participation et clôture officielle.

Ce programme est conçu pour être flexible et s'adapter aux besoins spécifiques des participants. Il combine théorie et pratique pour une approche holistique de la guérison post-traumatique.

Contenu du Cours : Comprendre et Surmonter la Violence

Module 1 : Comprendre le Trauma à travers la Neuroscience

  • Le Trauma et le Cerveau : Explication simple de comment la violence impacte différentes parties du cerveau, en se basant sur des études comme celles de van der Kolk (2014), qui montre que le trauma peut modifier la structure et le fonctionnement du cerveau.
  • Réaction de Lutte, de Fuite ou de Freeze : Discussion sur la réponse physiologique au stress et au danger, avec référence à l'étude de Levine (1997) sur la théorie polyvagale.
  • Exercice Pratique : Techniques de respiration pour réguler la réponse de stress, basées sur les recherches de Porges (2011) sur la théorie polyvagale.

Module 2 : Gestion des Émotions Post-Traumatiques

  • Identifier ses Émotions : Utilisation de techniques de pleine conscience pour reconnaître et nommer les émotions, inspirées des travaux de Kabat-Zinn (1994) sur la pleine conscience.
  • Réguler les Émotions Négatives : Techniques simples basées sur la thérapie comportementale cognitive (TCC), avec des exemples tirés de l'étude de Beck (1979).
  • Exercice Pratique : Atelier de journalisation pour explorer et comprendre ses propres émotions.

Module 3 : Stratégies de Résilience et de Reconstruction

  • Développer la Résilience : Conseils pratiques pour renforcer la résilience, s'appuyant sur les travaux de Southwick & Charney (2012) sur la résilience.
  • Visualisation Positive et Auto-Compassion : Techniques de visualisation et d'auto-compassion basées sur les études de Kristin Neff (2011).
  • Exercice Pratique : Guidage dans des exercices de visualisation pour renforcer l'estime de soi et la confiance.

Module 4 : Planification de la Récupération Personnelle

  • Établir un Plan de Bien-être : Création d'un plan personnalisé pour la gestion du trauma et la guérison, inspiré par les principes de la thérapie orientée vers les solutions.
  • Intégration dans la Vie Quotidienne : Conseils pratiques pour appliquer les stratégies apprises dans la vie de tous les jours, avec référence aux techniques de gestion du stress de Lazarus et Folkman (1984).
  • Exercice Pratique : Atelier de planification personnelle, avec des objectifs à court et à long terme pour la guérison.

Ce contenu est conçu pour être compréhensible par tous, tout en intégrant des références scientifiques pour renforcer la crédibilité et l'efficacité des techniques enseignées. Chaque module comprend une partie théorique suivie d'exercices pratiques pour faciliter l'apprentissage et l'application des concepts